【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】

2016年03月27日

ダイエット 食事 夜

ダイエット中の食事 夜メニューについて

ダイエット中の食事

特に、夜はレシピに気を使うんですよね。

 

でも、炭水化物抜きの生活

夜ご飯を制限した生活

そんなの一生続けられない(><)



そんな、私と同じような悩みをお持ちの方に

おすすめしたいのが

難消化性デキストリン。
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難消化性デキストリンには

・食後の血糖値の上昇抑制作用

・整腸作用

・食後中性脂肪の上昇抑制作用

・内臓脂肪の低減作用

・ミネラルの吸収促進作用

の効果があります。



厚生労働省から許可された

特定機能食品だから安心してお飲みいただけます。

posted by melon at 23:35| Comment(0) | ダイエット 食事

2016年03月03日

ダイエット 食事

ダイエット 食事について
【10kg痩せた簡単レシピ】ダイエットの食事!!

<メニュー>
豚と牛のしゃぶしゃぶ

<レシピ>
・豚肉
・牛肉
・豆腐
・もやし
・白菜
・きのこ類
・大根(大根おろし)
・お好みの野菜

<注意>
・朝と昼はできるだけ食事はとらない。
・夜は、お腹いっぱい食べる。お腹がパンパンになるまで食べても痩せます。ダイエットの食事なのに!!
・野菜よりも肉をたくさん食べる。

毎日しゃぶしゃぶを完璧に用意するのは面倒。
なのでこのように簡単に作りましょう。
 ↓
<簡単な作り方>
1、フライパンに水を入れ、沸騰させる。(水を入れすぎないように)
2、野菜を全部いれる。
3、フライパンに蓋をする。
4、野菜に火が通ったら、野菜を水にさらす。
5、お皿に盛り付ける。

水にさらすと野菜がシャキっとしてとってもおいしいですよ。いくらでも食べれちゃう♪

6、フライパンに水を入れ、沸騰させる。
7、肉を全部いれる。
8、肉を全部取り出す。
9、お皿に盛り付ける。
10、豆腐は電子レンジで温めます。(パックから出して温める)

朝・昼は食べずに、夜、このしゃぶしゃぶをお腹いっぱい食べる
これを1週間続けるとだいぶ痩せます。

ちなみに、運動はしてもしなくてもOK
間食は、時々コンビニのスイーツを食べることはしましたよ。
でも痩せました!!

肉好きの方は無理なく続けられると思います。お試し下さいね。

お米を食べると効果がでないので気をつけて!!
ダイエットの食事についてでした。
posted by melon at 22:15| Comment(0) | ダイエット 食事