【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】

2016年03月04日

ダイエット方法

ダイエット方法について
・ダイエット方法(短期間)
短期間で痩せたいなら、食事制限が一番おすすめ。しっかり食べて、無理なく痩せられるのが、炭水化物抜きダイエット。

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・ダイエット方法(10代)
10代のダイエット方法は、間食しない、お菓子を食べない。
そもそも運動量が多い年齢なので、さらに運動するよりも間食を減らしたほうが効率よく痩せられますよ。

・ダイエット方法(20代)
20代のダイエット方法は、朝食を抜く。または極力減らす。
夜、外食することが多くなる年齢だから、夜食べ過ぎた分、朝は減らしましょう。

・ダイエット方法(30代・40代・50代)
30代・40代・50代のダイエット方法は、タンパク質を中心に、しっかり食べる。そして、炭水化物はできるだけ食べないようにしましょう。
 
【10kg痩せた簡単レシピ】は、「ダイエット 食事」でご覧いただけます。


「8時間ダイエット」は、無理なくダイエットできるのでおすすめです。
「8時間ダイエット」とは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。

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posted by melon at 21:50| Comment(0) | ダイエット方法