【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】

2016年03月05日

ダイエット 運動

ダイエット 運動の方法について

雨が降っても室内で脂肪燃焼したい。
簡単に自宅でできる有酸素運動の方法は?

踏み台昇降(ステッパー)おすすめです。
これなら、ダイエットに効果的な運動が家にいながらできますね。
さらに効果的にダイエットしたいなら、夕方の16時前後を運動する時間にしましょう。

「ダイエットは運動1割、食事9割」と言われています。
忙しい朝に、DHCプロテインダイエットおすすめです。運動なしでも朝食をこれに置き換えるだけで効果が期待できます。

ダイエットの運動メニューで気をつけたいのが、有酸素運動と筋トレ(無酸素運動)の順序です。筋トレの後に有酸素運動をしたほうがより効果的です。
posted by melon at 21:24| Comment(0) | ダイエット 運動